Ontdek de zes originele principes van Joseph Pilates die je workout transformeren.

---

Ademhaling

Joseph Pilates zei: “Leer vooral goed te ademen.”

Een goede ademhaling voorziet je bloed van zuurstof en stimuleert een betere bloedcirculatie. Het ademen ondersteunt en vergemakkelijkt je bewegingen, waardoor oefeningen effectiever en vloeiender worden.

 

Concentratie

Laat je gedachten niet afdwalen. Richt je volledige aandacht op elke beweging die je uitvoert. Tijdens iedere oefening blijf je bewust communiceren met je lichaam en focus je je op houding, techniek en verbeteringen. Door deze mentale focus haal je het maximale uit elke beweging.

 

Controle

Joseph Pilates noemde zijn methode niet voor niets “Contrology” ofwel “De Kunst van Controle”. Bij Pilates draait alles om volledige beheersing van lichaam en geest. Elke beweging wordt bewust en nauwkeurig uitgevoerd, wat resulteert in een sterker en veerkrachtiger lichaam.

 

Centrering

Pilates wordt vaak omschreven als “beweging die vanuit een sterk centrum stroomt.” Je kern – ook wel je “centrum” of “powerhouse” genoemd – is de basis van alle bewegingen. Een stabiel en krachtig centrum zorgt ervoor dat elke arm- of beenbeweging gecontroleerd en effectief wordt uitgevoerd.

 

Precisie

Precisie draait om het begrijpen en uitvoeren van de juiste vorm en techniek. Het gaat niet alleen om het voltooien van een oefening, maar om deze perfect en effectief uit te voeren. Precisie is de kroon op een combinatie van concentratie, controle, centrering en oefening, en het resultaat van herhaling en toewijding.

 

Flow

Flow is wat Pilates onderscheidt van veel andere fitnessmethodes. Elke beweging in Pilates verloopt vloeiend en gracieus, alsof ze in elkaar overvloeien. Deze soepele transities verlagen de belasting op je gewrichten en bevorderen een natuurlijke, elegante bewegingsstijl. Flow zorgt ervoor dat je lichaam als een harmonieuze eenheid functioneert.